Tudi za kolesarstvo je potrebno vzdrževati formo

Tudi, v kolikor je kolesarstvo šport, s katerim se zgolj nekoliko bolj resno rekreativno ukvarjate, je zelo priporočljivo, da tudi v zimskem času vzdržujete formo. Toda kako, če pa se pozimi ne moremo voziti s kolesom? Obstajajo različni treningi, s katerimi lahko tudi pozimi vzdržujemo formo in smo tako pripravljeni na novo kolesarsko sezono, ki se začne v pomladnih mesecih in praviloma traja vse do naslednje zime oz. vsaj do pozne jeseni. Najbolj pomembno pa je, da tudi preko zime vzdržujemo splošno moč celega telesa, predvsem moramo vzdrževati moč trupa, aerobno kapaciteto in višino aerobnega pragu.

 

Za kolesarstvo trening lahko poteka tudi v zaprtih prostorih

Kje in kako preko zime trenirati kolesarstvo, da forme, ki smo jo pridobili skozi celo sezono preko zime ne bomo izgubili? RPM je za kolesarstvo trening, ki je zelo primeren za to, da tudi preko zime ohranimo praktično enako raven naše forme, kot jo imamo po koncu kolesarske sezone na prostem. To je, po domače povedano, vaja na sobnem kolesu. Ni pa vseeno, kako ta trening izvajamo, zato je zelo priporočljivo, da se tega, kot tudi vsake druge vaje lotimo s pomočjo in pod nadzorom strokovnjaka za tak trening. Kolesarstvo je lahko zelo dober način rekreacije, s pomočjo katere vzdržujemo telesno kondicijo, tako fizično, kot tudi psihično.

Hkrati pa je kolesarstvo tudi odličen način za vzdrževanje dobrega zdravja in počutja. Zato je zelo dobro, če tudi preko zime ohranimo enako raven forme, kot smo si jo nabrali preko celotne sezone, ko so vremenske razmere primerne za kolesarstvo, da ga lahko izvajamo izven zaprtih prostorov. Ključnega pomena za kolesarstvo je, da ohranimo splošno moč naših mišic, kot tudi celotnega telesa nasploh, da nam ne upade naša pljučna oz. aerobna kapaciteta ter da naš aerobni prag ostane dovolj na visokem nivoju, da v začetku naslednje kolesarske sezone na prostem ne bomo imeli nepotrebnih težav.