Kdaj uporabljajo športniki športno prehrano

Športna prehrana je sestavni del treninga, saj ga obvezno uporabijo športnik po njegovem zaključku. Ker vsebuje tudi sestavine za krepitev imunskega sistema, jo velikokrat zaužijejo tudi pred spanjem namesto beljakovinskega obroka. Je sestavni del moje tekmovalne prehrane, saj pride na jedilni list na vsake štiri ure med samim tekmovanjem. S tem poskrbijo športniki za kaloričen vnos tako pomembnih beljakovin kot tudi ogljikovih hidratov.

Športna prehrana naj bi se uporabljala med krajšimi treningi in tudi na samih tekmah, ki trajajo od dvaindvajset pa vse tja do petintrideset ur. Zanimivo je, da med osem ur trajajočim tekaškim delom ne zaužijejo popolnoma nič trde hrane, temveč samo tekočino, ki jo v osemdeset odstotkov sestavlja prav športni napitek. Ko imajo športniki občutek, da potrebujejo malo več moči, samo povečajo koncentracijo in dobijo isti učinek kot če bi zaužili energijski gel.
Vendar kljub vsemu športna prehrana ni vedno najboljša rešitev.