Ker je omega 3 v kapsulah ali tabletah, se moramo kljub vsemu zavedati, da je to zdravilo oziroma prehransko nadomestilo oziroma dodatek. To pomeni, da se moramo kljub vsemu zavedati, lahko kapsule omega 3 uživamo le v takšnih količinah, kot je navedeno.
Preberite tudi: Tableti ali naravna hrana z omega 3
Prekomerno uživanje ni zdravo niti dovoljeno, saj tako nastane več škode kot koristi in vse pozitivne lastnosti kar zbledijo ob vseh slabostih. Zato je najprej pred uživanjem omega 3 potrebno natančno prebrati navodila in se morebiti pozanimati, ali so omega 3 v kapsulah ali tabletah sploh primerne za nas. To nam lahko svetuje zdravnik, farmacevt ali prodajalec, ki ima veliko znanja na tem področju.