Smučanje otroku predstavite čim prej

smucanjeNajvečja težava mlajših otrok zadnjih generacij je v občutno premajhnem gibanju. Vse preveč stvari se vrti okoli računalnikov in telefonov, namesto da bi se otroci gibali v naravi. Le v naravi namreč lahko najbolje razvija svojo motoriko, da potem ne zaostaja v razvoju. Zato kot mladi starši ne naredite največje napake, torej glede pomanjkanja gibanja. Že najmanjšemu otroku je treba omejiti risanke, gibanje pa naj bo igra. Za razvoj motorike se smučanje za otroke zdi še najboljša izbira, saj je otrok zunaj na snegu, ki je mnogim všeč, hkrati pa je v drugačnih, težjih in trdih čevljih, ki zahtevajo drugačno gibanje in tudi smučke so dolge, kar zahteva od otroka razmišljanje tudi, kaj lahko naredi in česa ne.

Smučanje za otroke predstavlja zabavo, če pri vašem ne, raje prestavite učenje za eno sezono

Vsi ljudje smo si različni, razlike pa še najbolj opazimo ravno pri otrocih. Že pri zdravniku pri nekaj mesecev starem otroku nas sprašujejo, če otrok zna to in to, kar naj bi pri določeni starosti že obvladal, pa se že takoj vidijo razlike. Zdravniki sicer pretiravajo in želijo, da gre otrok po točno določenem koraku naprej v razvoju in ni dobro, če ga prehiteva niti če zaostaja. Zato nikakor ne morete sklepati, da če otroku pri 3. letih smučanje ni zanimivo in je nejevoljen, ker mu nič ne uspeva, da pa otrok zaradi tega kaj zaostaja.

Res je, da je načeloma starost 3. let idealna za smučanje, torej da se otroka takrat prvič postavi na smučke, vendar pa če otroku ni do tega, se nikar ne živcirajte, pač prestavite vse skupaj za eno smučarsko sezono in mu bo takrat smučanje po vsej verjetnosti pa že zelo všeč. Pač se bo otrok tisto sezono še bolj igral na snegu, naslednje leto pa bo kot pravi mojster stopil na smučke in ugotovil, kako dobro in zabavno je smučanje.

 

So kompresijska tekaška oblačila modni hit ali res dobra?

Kar se tiče tekaških oblačil, načeloma velja le eno pravilo. Če ste ukvarjate s tekom samo kot občasno rekreacijo, hkrati pa vam nikakor ni cilj doseganje nekih hudih ciljev, potem neka zelo dobra tekaška oblačila res niso potrebna. Dobro je, da si omislite tudi tekaška oblačila, ampak bolj ali manj samo majico, ki naj bo čim manj ohlapna, hkrati pa naj bo iz materialov, da vam po hrbtu ne bo teklo, saj je tako večja nevarnost bolezni.

Se pa danes vedno bolj tržijo kompresijska tekaška oblačila, vendar pa so tekači, predvsem rekreativni, precej zmedeni, saj nekih velikih raziskav in rezultatov na tem področju ni bilo. Vsekakor, ali si boste omislili takšna tekaška oblačila ali ni, pa je res dobro, da poskrbite za res vrhunsko obutev, s katero bo vaš korak lažji, lažje boste tekli, tudi manj bolečin boste imeli v stopalih in kolenih ter kolkih, hkrati pa boste imeli tudi bistveno manj žuljev.

kompresijska tekaška oblačila

Veste, kakšne so prednosti, ki jih imajo kompresijska tekaška oblačila?

Takšna tekaška oblačila se povsem prilegajo vašemu telesu, predvsem pa so dobra izbira za spodnji del telesa zaradi svojih prednosti. Zavedati se je treba, da tovrstna tekaška oblačila precej stisnejo noge in mišice, tako mišice bolj oskrbujejo s kisikom, kar pomeni večjo mišično moč, hkrati pa tudi manjše bolečine med tekom. Prav tako je regeneracija bistveno hitrejša, stabilizirajo se sklepi in mišice, mišice se ne ohlajajo toliko na dežju in vetru, pa tudi regulacija toplote je boljša.

Vse to torej govori v prid izbiri takšnih tekaških oblačil, res pa je, da jih ne uporabljajo vrhunski športniki. Kaj točno je razlog za to je vprašanje, dejstvo pa je, da se je na taka tekaška oblačila treba navaditi. Nekateri vrhunski športniki so se odločili le za visoke nogavice, tako da si vsaj malo pomagajo, za rekreativne športnike pa so tovrstna tekaška oblačila vseeno boljša izbira, saj je že sama priprava na tek drugačna, fizična pripravljeno pa itak.

Tudi za kolesarstvo je potrebno vzdrževati formo

cestno kolesarstvo

Tudi, v kolikor je kolesarstvo šport, s katerim se zgolj nekoliko bolj resno rekreativno ukvarjate, je zelo priporočljivo, da tudi v zimskem času vzdržujete formo. Toda kako, če pa se pozimi ne moremo voziti s kolesom? Obstajajo različni treningi, s katerimi lahko tudi pozimi vzdržujemo formo in smo tako pripravljeni na novo kolesarsko sezono, ki se začne v pomladnih mesecih in praviloma traja vse do naslednje zime oz. vsaj do pozne jeseni. Najbolj pomembno pa je, da tudi preko zime vzdržujemo splošno moč celega telesa, predvsem moramo vzdrževati moč trupa, aerobno kapaciteto in višino aerobnega pragu.

 

Za kolesarstvo trening lahko poteka tudi v zaprtih prostorih

Kje in kako preko zime trenirati kolesarstvo, da forme, ki smo jo pridobili skozi celo sezono preko zime ne bomo izgubili? RPM je za kolesarstvo trening, ki je zelo primeren za to, da tudi preko zime ohranimo praktično enako raven naše forme, kot jo imamo po koncu kolesarske sezone na prostem. To je, po domače povedano, vaja na sobnem kolesu. Ni pa vseeno, kako ta trening izvajamo, zato je zelo priporočljivo, da se tega, kot tudi vsake druge vaje lotimo s pomočjo in pod nadzorom strokovnjaka za tak trening. Kolesarstvo je lahko zelo dober način rekreacije, s pomočjo katere vzdržujemo telesno kondicijo, tako fizično, kot tudi psihično.

Hkrati pa je kolesarstvo tudi odličen način za vzdrževanje dobrega zdravja in počutja. Zato je zelo dobro, če tudi preko zime ohranimo enako raven forme, kot smo si jo nabrali preko celotne sezone, ko so vremenske razmere primerne za kolesarstvo, da ga lahko izvajamo izven zaprtih prostorov. Ključnega pomena za kolesarstvo je, da ohranimo splošno moč naših mišic, kot tudi celotnega telesa nasploh, da nam ne upade naša pljučna oz. aerobna kapaciteta ter da naš aerobni prag ostane dovolj na visokem nivoju, da v začetku naslednje kolesarske sezone na prostem ne bomo imeli nepotrebnih težav.

Joga, ki jo zmore vsak

joga3

Dandanes je čas največji problem skoraj vsakega posameznika, saj imeti družino in službo, je kar velik projekt in žal ima dan le 24 ur. Kljub stiski s časom, si pa seveda moramo vzeti čas zase in za svoje zdravje in joga je vsekakor priporočljiva. Če želite biti fit in zdravi, obstaja jogijska vaja, ki jo zmore prav vsak in še lepše je to, da lahko to delata kar doma, to pomeni, da prihranite tako čas kot tudi denar. Če želite lep trebušček, je jogijska vaja za razteg trebušnih mišic vsekakor prava za vas, saj boste tako dosegli cilj in imeli čudovit trebušček.

 

Joga s pravimi vajami odpravi tudi celulit

 

Ne le, da boste imeli lep trebušček, joga vam lahko celo odpravi celulit, ki je prav pri vsaki ženski nezaželen. Moram vas razveseliti, joga je res večstranska in večino ljudi resnično pozitivno preseneti.  Vse, kar morate narediti, je, da joga postane ritual in da vsak dan izvajate vajo, ki je primerna za odpravo celulita. Tako da, seveda je potrebno najti prave vaje, zelo primerno je izvajati takšne vaje, ki so namenjene za odpravo celulita. Joga vam ponuja ogromno položajev in vaj, tako da ste lahko popolnoma mirni, saj vam splet omogoča vse kar rabite, da začnete vaje prakticirati.  Samo če boste zjutraj naredili vajo Pozdrav soncu, vas joga spremeni v boljšega in bolj samozavestnega človeka in vsekakor boste kar pokali od energije in kopalke to poletje sploh ne bodo problem, saj vam bo ta vadba pomagala tako pri trebuščku kot tudi pri celulitu.

Harvardska raziskava je dokazala, da joga in vse vaje povezane z njo spodbujajo pretok limfe in poleg tega se izločajo toksini in tako se zmanjšuje zadrževanje tekočine v telesu. Poleg tega, da vam joga odpravi celulit, koža postane tudi bolj elastična, prožna in sijoča. Da boste res vrhunskega izgleda, naj vam bo joga tudi povod za zdravo hrano, saj bo le tako tudi  telo postalo ogledalo notranje čistoče in miru. Le joga vas mogoče tudi ne bo pripeljala do končnega rezultata, tako da bi bilo super, da zraven kombinirate tudi vaje za moč in tek je nadvse zelo priporočljiv. Ne odlašajte, začnite danes.

 

Katere so dobitne stave danes?

Šport

Verjetno ste že kdaj naleteli na spletno stran Bet365, Bwin, Beta home in podobno. Če se niste poglobili vanje, potem vam je lahko žal. Seveda pa nikoli ni prepozno. Če imate radi šport, če ga spremljate, če radi stavite na dobre ekipe, potem je skrajni čas, da ponovno obiščete spletno stavnico in pogledate, katere stave danes te stavnice omogočajo in za katere so kvote dobre.

Sicer ni možno vedeti točno, katere so dobitne stave danes. Veliko ljudi namreč ve, da so navedene stavnice res edinstvene spletne stavnice, ki imajo za seboj že kar lep košček zgodovine in kvalitetnega ter poštenega sodelovanja s svojimi uporabniki. Stavnice se lahko pohvalijo s številnimi možnimi aktivnostmi, tako da stave danes niso možne samo na šport, ampak tudi na druge stvari, ki jih lahko opravljate preko spleta, seveda če ste prijavljeni v njen sistem. Vnesete svoje podatke, ki jih stavnica zahteva od vas in že ste njen uporabnik. Nato se lahko odločite, na kateri šport in kdaj točno boste stavili na stavnici in katere stave danes so za vas zanimive.

Tudi vplačila in izplačila so izjemno enostavna. Potrebno je biti pozoren, predvsem kar se npr. tiče bonusov preko teh stavnic, vendar ste tudi o tem pravočasno obveščeni. Stavnica pa vam na svoji spletni strani ponuja tudi raznovrstne kontakte, preko katerih jim lahko zastavite morebitna dodatna vprašanja za stave danes, ki vas zanimajo, še preden se registrirate, čeprav so stave danes prav povsod enostavne.

Nogomet je dober za razvoj mlajših generacij

Nogomet imajo mlajše generacije rade.

Zaradi privlačnosti je nogomet zelo dobra popotnica za zdravo življenje mlajših generacij. Veliko predstavnikov mlajših generacij mučijo prekomerna teža ter slabe gibalne sposobnosti. Poleg tega ni nobena skrivnost, da mlajše generacije veliko ur prebijejo pred računalnikom, televizorjem ter so na podobne načine fizično neaktivni. Nogomet je odlična priložnost, da gredo ven in se razgibajo. Ker ga imajo rade, obstaja velika moč motivacije pri doseganju cilja njegove večje razgibanosti ter uravnavanja telesne teže. Dodatna prednost je v mnogih veščinah, ki jih lahko mlajše generacije preko igre osvojijo ter jim koristijo za praktično celo življenje. Toliko bolj koristi vključevanje mlajših generacij v nogomet staršem, ki se prevečkrat pretirano bojijo za svoje otroke. Pogosto naletimo na izjave staršev, ki se razumejo kot otrokom prežeča nevarnost za vsakim vogalom. Starši imajo seveda vso pravico in dolžnost, da otroke vzgajajo samostojno ter po svojih najboljših močeh. Strahovi so včasih lahko tudi utemeljeni, saj se v urbanih naseljih dogaja marsikaj. Vendar jim pri tem lahko nogomet zelo pomaga. Pogosto se nogomet igra na ograjenih območjih, na katera je omejen vstop vsem nepovabljenim. Na območju se nahajajo zgolj trenerji ter druge osebe povezane z nogometom ali objektom sami. Z ulice pa ne more na to območje kdorkoli, kadar se mu zljubi. Zgolj ob točno določnih terminih, kot je čas trajanja nogometnih tekem, dan odprtih vrat ali podobno. Zato so starši lahko pomirjeni, ter po potrebi dobijo dodatna zagotovila s strani organizatorja tečaja, kluba ali kakšne druge organizirane oblike igranja nogometa. Ko starši rešijo ta strah ali dobijo zagotovilo o varnosti se lahko posvetijo pogledu na dobre lastnosti nogometa ter njegovih koristi za razvoj otroka. V prvi vrsti nogomet otroke nauči osnov samostojnosti. Igra se igra v odnosnosti staršev, torej jo lahko oblikujejo samostojno. Seveda v okviru pravil nogometne igre. Dodatno otroku pomaga nogomet pridobivati številne spretnosti. Med drugim se naučijo razmišljanja in odločanja na podlagi danega. Trenerji in drugi strokovnjaki jih naučijo osnovnih pravil igre, pomagajo jim pridobiti določeno fizično kondicijo ter jim pomagajo ustvariti osnovo, od katere dalje so otroci pri igranju samostojni. Poznajo pravila, razmišljajo o tem kaj je prav in kaj ni prav, razmišljajo o posledicah svojih ravnanj in podobno. Otrok na igrišču v žaru igre porine soigralca ali pa njega same v žaru igre podre na tla drug vrstnik. S tem nogomet otroku da dragocen občutek, kakšen je občutek, ko sovrstnika podre na tla. Ta dragocen občutek se postopoma oblikuje v sposobnost vživljanja v druge osebe. Brez igranja nogometa ali kakšne podobne aktivnosti, težko razvijejo občutek vživljanja. Nadalje je žoga za nogomet okrogla, kar pomeni možnost nadaljevanja poti v vse možne smeri, z različno močjo, hitrostjo ter drugimi značilnostmi gibanja. Kar pomeni, da omogoča ustvarjati nepredvidljivost. Ter na drugi strani reševanja situacij, ko žoga ne doseže ob sproženem strelu zamišljenega cilja. V času igranja ima otrok nešteto možnosti, da vajo v primeru neuspeha ponovi velikokrat. Ter s tem lahko izpolni spretnost vztrajanja pri učenju. S tem v otroških letih pridobimo občutek, da je potrebno za uspeh garati ter piliti znanje določene veščine tako dolgo, dokler ne dosežemo cilja ali celo perfektnosti. Vse te spretnosti jim bodo še kako prišle prav v dobi odraščanja ter v dobi odrasle osebe. Nepredvidljivost vsakega naslednjega trenutka v nogometni igri izpopolni pripravljenost na neznano prihodnost oziroma smo pripravljeni na nepričakovani Pomen igre se lahko izkaže tudi širše. Mlajše generacije nogomet uči sposobnost navezovanja stikov z vrstniki ter okolico. Brez sposobnosti navezovanja stikov se lahko zgodi nasprotno ravnanje, zato so igre kot je nogomet pomembne za celovit razvoj.

Nogomet je igra, ki lahko mlajše generacije nauči mnogo koristnih veščin za dobo odraščanja in odraslo dobo. Oglejte si ponudbo opreme za nogomet v Hervis spletni trgovini.

Za vroče poletni dni izberite Nike kratke hlače

Kratke hlače Nike

Poletje je tu. Komaj smo čakali, da se lahko oblečemo v bolj udobna, predvsem pa v krajša oblačila. Kratke majice, kratke hlače, spodnje majice, japonke in kape so obvezni kosi oblačil, ki nas bodo spremljali v teh poletnih mesecih. Ker pa je pomembno, da smo ves čas ugledni in urejeni, nam ne sme biti vseeno kaj nosimo. Da se bomo v lastnih oblačilih ves čas udobno počutili, moramo za to ustrezno in primerno poskrbeti.

Nike kratke hlače za košarko, majice in japonke so kosi oblačil v katerih se bomo hoteli pokazati. Kljukica na oblačilih ni le znamka. Je prestiž, ki je vreden vsakega centa. Nike znamka je že desetletja znamka, ki je najbolj priljubljena znamka vseh športnikov. Zato ne preseneča, da so Nike kratke hlače najpogostejša izbira pri nakupu športnih kratkih hlač ali kopalk.

Ostali izdelki blagovne znamke Nike

Izdelke znamke Nike lahko kupite v skoraj vsaki športni ali navadni trgovini. Ker gre za eno največjih znamk, je njena dostopnost toliko večja. Na žalost pa moramo omeniti, da s tem tudi velika količina ponarejenih izdelkov. Nike kratke hlače ali katere koli druge izdelek boste prepoznali kot ponaredek predvsem po smešno nizkih cenah in seveda po nižji kakovosti. Kvalitetni materiali zagotavljajo, da gre za zelo kakovosten izdelek. Med tem ko pri ponaredkih takšnega udobja ne boste deležni. Če pa je cena bolj pomembna od kakovosti, potem naj vam ne bo nerodno poseči tudi po ne izvirnih znamkah.

Vendar si boste kaj kmalu zaželeli prave kljukice. Nike je znamka, ki vas ne bo pustila na cedilu. Ne glede na to kaj kupite, kratke hlače, kratke majice, športni copati ali kar kol, ki vsebuje logo znamke nike, ne boste obžalovali. Tudi pri višjih cenah. Izdelki bodo trajnejši in udobnejši.

Joga je trenutno med najbolj popularnimi vadbami pri nas

Ljudje se po napornih delavnikih velikokrat odločimo za vadbe, ki za nas niso preveč zahtevne, rezultati pa so sčasoma edinstveni. Joga je med najbolj priljubljenimi vadbami, saj od nas ne zahteva veliko, njeni rezultati pa lahko v celoti spremenijo naš celotni pogled na svet, na ljudi okoli nas, na naše delo …

Joga je vadba, ki se izvaja že na vsakem koraku, zato nam je dostopna. Podloga za jogo pa je edini pripomoček, ki ga nesemo s seboj, ko gremo na vadbo. Podloga za jogo se lahko kupi tako v navadnih trgovinah, ki so malo bolje založene z blagom, kot tudi v specializiranih klasičnih trgovinah ter v spletnih trgovinah. Podloga za jogo naj bo dobro in primerno izbrana, saj lahko zelo vpliva na naše počutje pri vadbi in tudi na sploh. Podloga za jogo je lahko različnih barv. Barve so za naše počutje zelo pomembne, zato je dobro, da je naša podloga za jogo take barve, ki nam je pri srcu.

Tako nam bo pri srcu tudi vadba in vse ostalo. Podloga za jogo je torej pripomoček, ki je pri vadbi joge zelo pomemben. Prav tako mora biti prave oblike ter tudi velikosti, da lahko svoje telo postavimo na to površino. Nekateri ljudje se pri vadbi joge odločajo tudi za okrogle oblike, kar se nekaterim zdi čudno, toda v resnici je to dobra izbira, saj je okrogla podloga za jogo več kot le praktična in zagotovo se nam bo prilegala.

Na Bet at home je izplačilo enostavno

Pri stavnicah velja pravilo, da si je v prvi vrsti treba izbrati stavnico, ki bo uporabniku enostavna, s katero bo zadovoljen glede načina poslovanja, glede načina vplačil, izplačil in kvot. Če je bilo to še pred časom enostavno, pa danes prav gotovo ni več, saj je veliko stavnic, jasno tujih, domača je le ena, ampak ima polno slabosti.

Nekako je pri nas Bet at home stavnica ena od bolj priljubljenih, saj je prevedena v slovenski jezik, prav tako ima Bet at home izplačilo urejeno na enostaven in  pregleden način in predvsem se ne zaračunavajo nobeni stroški. Drugo so stroški bančnih transakcij ali pa transakcij drugih finančnih ustanov, ampak Bet at home tu nima vpliva. Kot ima Športni portal na svoji spletni strani zapisano, pa nudi Bet at home izplačilo tako preko Skrilla, Netellerja, Vise, MasterCarda, preko Western Uniona in tudi preko nakazila preko banke, pri čemer sta zadnji dve opciji nekako še najmanj zanimivi oz. sta najslabša izbira, saj so stroški kar precej višji.

Edino, na kar pa je res treba paziti, pa je v primeru bonusa. V tem primeru sicer dobite od stavnice Bet at home na svoj uporabniški račun vrednost bona, vendar pa ga ne dobite praviloma le tako, da se registrirate in enkrat izvedete vplačilo, pa vam Bet at home nakaže denar, temveč je treba tudi narediti nekaj stav. Tu se največkrat zahteva celo, da 3 – krat obrne uporabnik vrednost vplačila in prejetega bonusa in šele potem lahko izvede izplačilo. Marsikomu se to zdi sporno, vendar pa neko varovalo mora biti, da se ljudje zgolj ne registrirajo in dvigujejo prejetih bonusov.

Sanjate o večdnevnem smučanju, pa se bojite stroškov?

Smučanje

Imate radi smučanje in komaj čakate, da bo v gorah končno zapadel sneg, da se lahko odpravite na smučanje in umaknete iz tega norega sveta v dolini? Vas popolnoma razumem, na voljo pa imate enodnevno smučanje, kar je pravzaprav izlet, ali pa večdnevno smučanje, pri katerem morate poiskati tudi nastanitev. Koliko je treba odšteti za nastanitev, je jasno odvisno od tega, ali ste si zaželeli namestitev na samem smučišču, pod smučiščem v hotelu ali pa pod smučiščem v apartmaju.

Cene grejo lepo po vrsti od najdražje opcije do najcenejše, zato se večina odloča za zadnjo možnost. Je pa res, da v kolikor sami iščete apartmaje, da tvegate kakovost namestitve, hkrati pa tudi, da morda prostori ne bodo segreti na neko normalno temperaturo. Zato vam vsekakor priporočam, da se je za večdnevno smučanje bolje odločiti tako, da je potovanje vsaj deloma organizirano v naprej. Za to je jasno veliko možnosti, predvsem pa imate možnost kaj tudi privarčevati.

Jasno je, da pri dopustu takšne vrste denar kar zmanjkuje iz računa, saj že karte za smučanje stanejo kar precej denarja in v kolikor se odpravita dva ali pa več, bo šlo v 5 dneh na primer 300 € ali pa še več, odvisno od cene karte za smučanje in tudi od števila oseb, ki vsak dan smučajo. Zato vam pri namestitvi vsekakor predlagam, da pogledate, ali obstaja na spletnih straneh, kjer se lahko kupujejo kuponi, takšne ponudbe. Praviloma se, hkrati pa ne dobite velikega popusta samo za namestitev, temveč tudi na karte za smučanje.

1 2 3 5